In Kooperation mit dem

Trainingsvideos zum Mitmachen

Fitness für unterwegs: Bootcamp-Coach Kristin Berghäuser zeigt, wie‘s geht

Fitnesstrainerin Kristin Berghäuser liebt es, im Freien zu trainieren. Für die SZ-Leserinnen und -Leser hat sie eine kleine Übungsreihe zusammengestellt.

Fitnesstrainerin Kristin Berghäuser liebt es, im Freien zu trainieren. Für die SZ-Leserinnen und -Leser hat sie eine kleine Übungsreihe zusammengestellt.

© Quelle: Kay-Helge Hercher

Alle wollen fitter werden, aber nicht jeder will auch ins Fitnessstudio. Personal Trainerin Kristin Berghäuser hat exklusiv für die SZ-Leser eine Übungsreihe entwickelt, für die nicht mehr nötig ist als drei Bänke in freier Natur.

Nicole Klappert
 

Wilnsdorf. Hand aufs Herz - zwickt die Hose nach den Feiertagen, ist der Rücken verspannt vom anstrengenden Couchen? Für alle, für die in den vergangenen Wochen der Griff zur Keksdose das höchste der Gefühle war und für diejenigen, die das neue Jahr mit dem Vorsatz starten, sich mehr bewegen zu wollen, die aber den Gang ins Gym scheuen, hat Fitnesstrainerin Kristin Berghäuser aus Wilnsdorf ein paar Übungen parat, die wunderbar in einen Spaziergang eingebaut werden können.

Loading...

Mehr aus Wilnsdorf

 
Beschilderung soll's richtenBeschilderung soll's richten

Wilnsdorf: Darum gibt es keine neue Toilettenanlage für das Einkaufszentrum

Der gute Wille war da, ein potenzieller Standort auch, trotzdem werden sich die Bürgerinnen und Bürger von Wilnsdorf in ihrem Einkaufszentrum mit den vorhandenen Toiletten begnügen müssen. Das sind die Gründe.

 
Aktion des HeimatvereinsAktion des Heimatvereins

Wilnsdorf: Wie früher - Grundschüler binden Schanzen im Hauberg

Nach der Theorie im Unterricht folgt die Praxis im Hauberg: Der Heimatverein Wilnsdorf zeigt Grundschülern, wie man Schanzen bindet. Die Aktion hat einen ganz praktischen Nutzen.

 
In Geisweid und OberdielfenIn Geisweid und Oberdielfen

Siegerland: Zwei Unfälle - Beteiligte alkoholisiert

Bei Unfällen in Geisweid und Oberdielfen gibt es Verletzte. Die Beteiligten standen wohl unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen. Die Polizei ermittelt jeweils.

 
Alles vorab genauestens berechnetAlles vorab genauestens berechnet

Talbrücke Eisern fällt: Sprengung am Sonntag mit Spannung verfolgt

Bei strömendem Regen ist das zweite Teilstück der Brücke auf der A45 planmäßig ins Fallbett gestürzt. Sprengmeister Michael Schneider, der vor der Zündung noch ärztlich versorgt werden musste, spricht wie schon 2020 von einer Bilderbuchsprengung. Wie das Ganze ablief und wie es nun weitergeht.

 
Auto vs. FlugzeugAuto vs. Flugzeug

Anzhausen: Gerd „Fassy“ Fassbenders Diesel-Käfer hat 300 PS

Eine große Liebe auf vier Rädern, und wie das so ist mit großen Lieben: Sie bedürfen ständiger Pflege. Gerd Fassbender schraubt in Anzhausen am vermutlich einzigen Diesel-Käfer der Welt. Ein Werkstattbesuch.

Anzeige
Anzeige
Empfohlener redaktioneller Inhalt

An dieser Stelle finden Sie einen externen Inhalt von Outbrain UK Ltd, der den Artikel ergänzt. Sie können ihn sich mit einem Klick anzeigen lassen.

 

Ich bin damit einverstanden, dass mir externe Inhalte angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr dazu in unseren Datenschutzhinweisen.

Verwandte Themen

Letzte Meldungen

Repetalstraße komplett gesperrtRepetalstraße komplett gesperrt

Zwei Verletzte nach einem schweren Unfall in Attendorn

Zwei Verletzte, zwei Autos mit Totalschaden und eine gesperrte Straße waren die Folgen eines Verkehrsunfalls im Attendorner Ortsteil St. Claas.

 
Schwefelsäure, Chlor und WasserstoffperoxidSchwefelsäure, Chlor und Wasserstoffperoxid

Flammersfeld: Verkehrsunfall mit ausgetretenem Gefahrgut – Bewohner wurden evakuiert

Mehrere Bewohner mussten jetzt ihre Häuser kurzzeitig verlassen. Der Grund: Ausgetretenes Gefahrgut nach einem Lkw-Unfall. Auch die Straße bleibt zunächst gesperrt.

 
Wittgensteiner BallgeflüsterWittgensteiner Ballgeflüster

„Fußball wie im Wattenmeer“: FC Weidenhausen siegt 5:4 gegen TuS Diedenshausen

Warum die Wassergräben in Weidenhausen fast keine Rolle spielen und beide Seiten von einem regulären Spiel sprechen. Der TuS Volkholz schockt den TuS Erndtebrück III. Der VfL Girkhausen ist erneut im Platz-Pech.

 
Fußball-LandesligaFußball-Landesliga

Bis 2017 ein „Jungbock“ beim 1. FC Köln: TSV Weißtal verpflichtet Noel Arfaoui

Fußball-Landesligist TSV Weißtal verpflichtet Fußballer aus der Oberliga, der eine hochkarätige Ausbildung mitbringt. Auch das Trikot der Sportfreunde Siegen trug der Offensivspieler schon.

 
Fußball-BezirksligaFußball-Bezirksliga

VSV Wenden muss sich ab sofort auf Trainersuche begeben

Fußball-Bezirksligist VSV Wenden und Nils Lüke trennen sich. Dies sind die Hintergründe.

 
Ein geteiltes Bild am BahnhofEin geteiltes Bild am Bahnhof

Vom Mega-Streik war in Siegen wenig zu spüren – Busse fuhren, Züge standen

Das Chaos blieb aus: Während auf den Gleisen und Bahnsteigen gähnende Leere herrschte, war die Lage am Busbahnhof relativ normal. Auch auf den Straßen waren nicht mehr Autos unterwegs.

 
Umleitung der SiegquelleUmleitung der Siegquelle

Walpersdorf: Verwirrung um Startschuss für L719-Baustelle – ZWS und Straßen NRW nennen unterschiedliche Daten

Es herrscht Verwirrung um den Starttermin der Baustelle auf der L719 zwischen Walpersdorf und Kohlenmeiler. Der Zweckverband Personennahverkehr Westfalen-Süd (ZWS) und Straßen NRW widersprechen sich. Die SZ kennt die Details zu der Umleitungslösung für den Busverkehr.

 
Wittgensteiner BallgeflüsterWittgensteiner Ballgeflüster

Raus aus den Minuspunkten: „Schießbude“ stoppt „Torfabrik“

Nach 1:19 im Hinspiel nimmt der FC Benfe 2. gegen den SV Schameder 2. Revanche im Rückspiel. Wie es dazu kam und was der Trainer im Anschluss springen ließ.

 
Etwa 25.000 Euro SachschadenEtwa 25.000 Euro Sachschaden

L565: Zwei Schwerverletzte nach Frontalkollision nahe Oberfischbach

Ein junger Mann verlor auf der L565 bei Oberfischbach die Kontrolle über seinen Wagen - mit schwerwiegenden Folgen.

 
Bei Deutschen Halbmarathon-MeisterschaftenBei Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften

Brockfeld hängt Olympiasieger Baumann ab

Nach 2014 und 2019 fanden die Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften bereits zum dritten Mal in Freiburg statt.

Spiele entdecken